Sniffit® Transparent nasal strips
Zippit - 5 Redenen - Snurken - CM
SLAAP VANDAAG
SLAAP & ADEMHALING
5 redenen waarom je snurkt terwijl er niks mis is met je neus
ER
Door Ellen Roozen, slaapcoach
Laatst bijgewerkt op 21 september 2026
Samenvatting: Snurken wordt bijna altijd aangepakt als een neus- of houdingsprobleem. Het geluid ontstaat alleen niet in je neus, maar op het moment dat je mond openvalt en de lucht langs je slappe keelweefsel gaat. Hieronder lopen we de vijf redenen langs waarom je nog steeds snurkt, en waarom alles wat je tot nu toe probeerde de verkeerde opening aanpakt.
Je neus zit prima open. Je ligt op je zij, je kussen ligt goed, je hebt die strips een tijdje geprobeerd.
En toch begint het weer zodra je in slaap valt.
Dat komt doordat er iets anders aan de hand is dan je denkt, en zolang je dat niet weet blijf je oplossingen kopen die het probleem niet raken.
1. Snurken begint op het moment dat je mond openvalt
Zodra je wegzakt ontspannen de spieren in je kaak en je keel. Bij veel mensen zakt de onderkaak dan naar beneden en gaat de mond vanzelf een stukje open.
Vanaf dat moment neemt de lucht de korte route. Niet door je neus, maar recht langs je huig en je zachte gehemelte, weefsel dat net zo slap is geworden als de rest.
Die luchtstroom laat het trillen. Dat trillen is het geluid.
Je neus speelt daar geen rol in. Die kan wijd open staan en je snurkt alsnog, zolang je mond de makkelijkste weg is.
2. Je merkt er zelf niks van, je ochtend wel
De meeste mensen die 's nachts door hun mond ademen weten dat niet van zichzelf. Naar schatting gaat het om 30 tot 50% van de volwassenen.
Je slaapt er doorheen, dus je hebt er geen herinnering aan. Wat je wel hebt zijn de sporen van de ochtend erna.
Een droge mond. Een keel die rauw aanvoelt voordat je iets gezegd hebt. Lippen die strakker staan dan toen je ging slapen.
Als dat rijtje klopt, gaat je mond 's nachts open.
BEELD 03
Slaapkamer bij nacht. Vrouw (40 tot 55) ligt wakker op haar rug met open ogen, partner slaapt naast haar. Ingetogen, geen humor, geen oordoppen in beeld.
LP_NL_CM_Snurken_03_partner-wakker.png
3. Het schuift langzaam, en je merkt het pas als je al apart slaapt
Snurken begint zelden van de ene nacht op de andere. Het begint met een keer per week, bij warm weer of na een glas wijn.
De spierspanning in je kaak en keel neemt met de jaren af. Het weefsel dat trilt wordt slapper, het geluid harder, en van een enkele nacht worden het de meeste nachten.
Aan de andere kant van het bed gaat het net zo geleidelijk. Eerst oordoppen. Dan de logeerkamer in een drukke werkweek. Daarna is de logeerkamer gewoon waar iemand slaapt.
Niemand besluit dat op een avond.
4. Het geluid is het minst schadelijke deel
Snurken is het symptoom waar je op wordt aangesproken. De schade zit in wat er tegelijkertijd gebeurt.
Ademen door je mond maakt je slaap oppervlakkiger. Je wordt vaker kort wakker zonder dat je het de volgende dag onthoudt, en de diepe slaap waarin je lichaam het herstelwerk doet wordt korter.
Er komt bij dat neusademhaling stikstofmonoxide aanmaakt, wat de zuurstofopname in je bloed tot zo'n 18% kan verhogen.
Acht uur in bed is dus niet automatisch acht uur herstel. Daar komt de vermoeidheid vandaan na een nacht waarin je op papier genoeg hebt geslapen.
5. Alles wat je al hebt geprobeerd, richt zich op de verkeerde opening
Op je zij slapen werkt, tot je je omdraait. Iets wat je acht uur lang bewust moet volhouden terwijl je slaapt, is geen oplossing.
Een hoger kussen verandert de hoek van je luchtweg een beetje. Je mond valt alsnog open.
Neusspray en neusstrips maken de neus ruimer, en dat scheelt als je verstopt zit. Maar zodra je mond openvalt is die de kortere route, en die neemt de lucht dan ook.
Elk van deze oplossingen doet iets met je neus of je houding. Het geluid ontstaat bij je mond.
Wat pakt het dan wél aan?
Als je nachten wilt waarin het gewoon stil blijft, moet een oplossing aan drie dingen voldoen.
✓Hij houdt de mond dicht, in plaats van de neus ruimer te maken
✓Hij werkt terwijl je slaapt, dus je hoeft niks vol te houden
✓Hij is prettig genoeg om ook de tiende nacht nog op te plakken
Er is er maar één die alle drie haalt.
Een strookje dat je mond dicht houdt
Mondtape doet één ding. Het houdt je lippen zacht bij elkaar zodat je kaak niet naar beneden zakt zodra je in slaap valt.
Daarmee bestaat de route langs je huig niet meer en gaat de lucht weer door je neus. Geen apparaat, geen medicatie, niks in je mond.
En als je je benauwd voelt?
Dat is het bezwaar dat vrijwel iedereen als eerste heeft. De tape sluit je mond niet volledig af: er zit een klein ademgaatje in, zodat je altijd lucht kunt halen als dat nodig is. De eerste een of twee nachten is het wennen, daarna merken de meeste mensen het niet meer.
De Collageen Mondtape van het Nederlandse merk Zippit is de variant die het vaakst structureel gebruikt wordt. Gewone mondtape lost het snurken op, maar droogt de lippen uit, en dat is precies de reden dat mensen er na een paar nachten mee stoppen. Op het contactvlak van deze versie zit collageen, dat vocht bindt en vasthoudt.
✓Houdt de mond dicht, dus de lucht gaat weer door de neus
✓Klein ademgaatje, zodat je nooit het gevoel hebt dat je geen lucht krijgt
✓Collageen op het contactvlak, dus geen droge lippen in de ochtend
✓Hypoallergene medische lijm, zonder latex of formaldehyde
Je plakt hem op als laatste stap voor het slapengaan en haalt hem er 's ochtends weer af. Meer is het niet.
Ruim 100.000 mensen gingen je voor
Zippit is een Nederlands merk dat naar eigen zeggen de bestverkochte mondtape van Europa maakt. Opvallend in de reviews is wie het verschil als eerste opmerkt: bijna altijd de partner. De gebruiker zelf noemt vooral dat de droge mond en de rauwe keel in de ochtend weg zijn.
100.000+
klanten
15+
landen
5 sec
per avond
Je hebt het al aan je neus geprobeerd, aan je kussen en aan je slaaphouding. Er is nog één opening over.
3 + 1 GRATIS
Zippit Collageen Mondtape
Snurk je na 60 nachten niet minder, dan krijg je je geld terug.
Bekijk beschikbaarheidGratis verzending
60 dagen geld-terug-garantie
De informatie in dit artikel is bedoeld ter algemene voorlichting en vervangt geen medisch advies. Mondtape is niet geschikt bij ernstige ademhalingsproblemen of een vermoeden van slaapapneu zonder overleg met je arts, en niet voor kinderen onder de 12 jaar. Dit artikel bevat commerciële links.
